Body: Gezocht; het afvalhormoon

De belangrijkste conclusies
Waar Ontspanningsoefeningen (bijvoorbeeld yoga of meditatie) en een regelmatig slaappatroon kunnen helpen om stress te verminderen en daardoor val je makkelijker af.
Waar Sporten, met name krachttraining, helpt niet alleen calorieën te verbranden, maar verbetert mogelijk ook je hormoonhuishouding zodat afvallen makkelijker gaat.
Waar Door meer eiwitten te eten, kunnen we het lichaam prikkelen om de productie van groeihormoon te vergroten en daarmee hoeveelheid spierweefsel. Met name soja en melk, voor het slapengaan.
Waar De lever breekt hormonen zoals oestrogeen af. Als de lever niet goed meer werkt (door alcohol- of medicijngebruik bijvoorbeeld) kunnen veel hormoonresten in het bloed blijven circuleren waardoor afvallen moeilijker wordt. Daarom is het raadzaam alcohol te minderen of te laten staan.
Mogelijk waar Eet koolhydraten vooral 's morgens, dan worden ze minder goed verwerkt en daardoor minder opgeslagen als vet.
Waarschijnlijk niet waar Suppletie met lichaamsidentieke hormonen kan helpen om af te vallen in de overgang.

De hormoonfactor door Ralph Moorman, Uitgeverij Cocobooks ISBN: 978 90 79142 04 0