Body & Spirit Tips: snaaien

Probeer te achterhalen waarom je wilt snaaien (=meer eten dan werkelijk nodig):
* ben je slaperig en denk je dat suikers je energie geven? Ga dan sporten (hardlopen) en/of neem een isotone dorstlesser (10-15 min voor het sporten 200-350 ml) of energiedrank bij > 1,5 uur inspanning.
Voorbeelden van dorstlessers: Isostar hydrate, Maxim hypotonic, Extran refresh, Born drink, AA-isotone sportdrank, Powerbar endurance sportdrink, Gatorade, Aquarius, etc.
* heb je stress of zoek je troost? Neem groene- of kruidenthee; andere heerlijkheden smaken minder dan normaal en geven je naderhand een vies gevoel.
* heb je de onbedwingbare behoefte om te snaaien? Neem een zak (magnetron) popcorn.