Evaluatie cursus Mindfulness

Wat heb ik gewaardeerd in de cursus Mindfulness?
Respect en aandacht voor elkaar tijdens de bijeenkomsten.
De cursus werkt niet naar een resultaat toe, ik hoefde niet te presteren, maar kon onbevangen mediteren. Ik heb daardoor mezelf toe kunnen laten.
Wat vond ik moeilijk aan de cursus Mindfulness?
Door de ontspanning kwam een tsunami vermoeidheid, verdriet en pijn vrij. Ik voelde mij kapot en er was niks meer van mij over. Het voelde als afkicken van genieten.
Mijn wederopbouw doe ik van binnenuit, waarbij ik alle aandacht toelaat voor mijn lichaam, mijn geest en mijn gevoel. Ik vond het moeilijk te erkennen dat ik niet perfect ben en nooit kan zijn. Sterker nog, er is werk aan de winkel. Ik wil niet meer vluchten (en daardoor niet leren), maar vriendelijk toelaten en ontwikkelen.
Welke veranderingen neem ik bij mezelf waar?
Door de dagelijkse oefeningen en het opschrijven van mijn ervaringen ben ik bewust van mezelf geworden.
Ik leer mezelf én het leven te ervaren. Ik ontdek wie ik ben.
Er is zoveel te zien en te ontdekken! Ook de mindere dingen mogen gezien worden.
Ik ben rustiger en geniet vanuit mijn hart van momenten.
Ik leer los te laten en te vertrouwen op mezelf.
Ik ontdek mijn grenzen.
Wat wil ik nog kwijt aan mijn medecursisten?
Fijn dat jullie er zijn en mij laten zijn.